Fitness / Gymnastik
Unsere vielfältigen Fitness und Gymnastikkurse varieren in Bezug auf Intensität, Musikauswahl, Gruppenzusammensetzung, Schwerpunkt (Kraft, Ausdauer, Haltung, Koordination etc) .
Am besten ist, ihr besucht verschiedene Angebote um das passende für euch heraus zu suchen, die Kursbeschreibung kann gar nicht so viel aussagen.
Zusätzlich haben unsere Mitglieder die Möglichkeit das WMTV Fitness-Studio zu dortigen Konditionen zu besuchen.
Überblick über unser Fitnessprogramm
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag |
|---|---|---|---|
| 9:30 Uhr Fitness & Entspannung |
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| 10:45 Uhr 50 Plus Hockergymnastik |
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| 18:00 Uhr Kraft & Beweglichkeit für Jedermann |
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| 18:15 Uhr Hula-Hoop Workout |
18:00 Uhr Pilates |
18:30 Uhr Fitnesstraining |
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| 19:15 Uhr Bodyworkout |
19:00 Uhr Kurzentspannung und mehr Beweglichkeit für Vielsitzer 20:00 Uhr Verspannungen lösen und Tiefenentspannung nach Jacobsen |
19:00 Uhr Stuhlgymnastik |
19:30 Uhr Dance & Fit |
| 20:00 Uhr ViFi |
20:00 Uhr Best Ager Fitness: Sport für Männer im Mittelalter |
Ansprechpartner und Trainingszeiten
| Sportart: | Kraft und Beweglichkeit für Jedermann |
| Termin: | Montag 18:00 - 19:00 Uhr |
| Zielgruppe | Männer / Frauen |
| Ort: | MTV-Halle 2 |
| Übungsleiter/-in: |
Gisela Schlemper |
| Kursbeschreibung: |
Ein Angebot für alle, die sich zur Musik zu angepassten & flotten Rhythmen mit und ohne Handgeräten wie Hanteln, Theraband fit machen und halten wollen. Ziele der Übungsstunde sind:
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| Sportart: | Hula-Hoop |
| Termin: | Montag 18:15 - 19:00 Uhr |
| Zielgruppe | Männer / Frauen |
| Ort: | MTV-Halle/ im Sommer bei gutem Wetter auf dem Sportplatz |
| Übungsleiter/-in: |
Daniela Kleppa |
| Kursbeschreibung: |
Wir hullern zusammen und machen daraus ein Ganzkörperworkout. |
| Sportart: | Bodyworkout |
| Termin: | Montag 19:15 - 20:15 Uhr |
| Zielgruppe: | Frauen |
| Ort: | MTV-Halle |
| Übungsleiter/-in: |
Katrin Dültgen |
| Kursbeschreibung: |
Kombination aus Warming-up, vielseitigen Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Koordination, ein Rundumtraining für den gesamten Körper. Wir nutzen unterschiedliche Kleingeräte, anstrengen wollen wir uns immer aber nicht immer auf die gleiche Art und Weise! Mitmachen kann jeder und jede. Altersstruktur zur Zeit von Anfang 20 bis 60+. |
| Sportart: | Fitness und Entspannung in den Morgenstunden |
| Termin: | Dienstag 9:30 - 10:30 Uhr |
| Zielgruppe: | Männer / Frauen |
| Ort: | MTV-Halle 2 |
| Übungsleiter/-in: | Rosy Altgeld |
| Kursbeschreibung: |
Gymnastik zum Erhalt der Beweglichkeit und Fitness unter sorgfältiger Anleitung. |
| Sportart: |
50 Plus - Hockergymnastik
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| Termin: | Dienstag 10:45 - 11:45 Uhr |
| Zielgruppe: | Männer / Frauen |
| Ort: | MTV-Halle 2 |
| Übungsleiter/-in: | Rosy Altgeld |
| Kursbeschreibung: | Übungen zur Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Oft belächelt aber ebenso anspruchsvoll und effektiv wie Bodengymnastik! |
| Sportart: | Kurzentspannung und mehr Beweglichkeit für Vielsitzer |
| Termin: | Dienstag 19:00 - 20:00 Uhr |
| Zielgruppe: | Männer / Frauen |
| Ort: | im Vereinsheim |
| Übungsleiter/-in: | Katja Schützner |
| Kursbeschreibung |
Nach einer Anfangsentspannungseinheit nutzen wir unter anderem Übungen aus dem Yin-Yoga um Verkürzungen und Verspannungen, die v.a. bei sitzenden Tätigkeiten entstehen, entgegen zu wirken. Bitte eine Decke und warme Socken mitbringen. Matten sind vorhanden. |
| Sportart: | Verspannungen lösen und Tiefenentspannung nach Jacobsen |
| Termin: | Dienstag 20:00 - 21:00 Uhr |
| Zielgruppe: | Männer / Frauen |
| Ort: | im Vereinsheim |
| Übungsleiter/-in: | Katja Schützner |
| Kursbeschreibung |
Viele Verspannungen entstehen durch Stress. Diese wollen wir gezielt lösen. Anschließend können wir mit Hilfe von Progressiver Muskelentspannung nach Jacobsen zu einer tiefen Entspannung finden und die Regeneration des ganzen Körper-Geist-Systems fördern. Bitte eine Decke und warme Socken mitbringen. Matten sind vorhanden. |
| Sportart: | ViFi - Vielseitig und Fit |
| Termin: | Dienstag 20:15 - 21:15 Uhr |
| Zielgruppe: | Männer / Frauen |
| Ort: | MTV-Halle 2 |
| Übungsleiter/-in: | Rosi Altgeld |
| Kursbeschreibung: | Einfache Trainingsformen mit und ohne Geräten. |
| Sportart: | Pilates |
| Termin: | Mittwoch 18:00 - 19:00 Uhr |
| Zielgruppe: | Männer / Frauen |
| Ort: | MTV-Halle |
| Übungsleiter/-in: | Petra Kauka |
| Kursbeschreibung: | Ganzheitliches Bewegungskonzept, dass dich auch im Alltag stärkt, um Haltung zu bewahren |
| Sportart: | Stuhlgymnastik |
| Termin: | Mittwoch 19:00 - 20:00 Uhr |
| Zielgruppe: | Männer / Frauen |
| Ort: | MTV-Halle |
| Übungsleiter/-in: | Sonja Kirschner |
| Kursbeschreibung: | Mit Spaß und Beständigkeit fit bleiben bei eingeschränkter Lauffähigkeit & anschließendes Zusammensitzen im Vereinsheim. |
| Sportart: | Best Ager Fitness - Sport für Männer im Mittelalter! |
| Termin: | Mittwoch 20:00 -21:00 Uhr |
| Zielgruppe: | Männer / Frauen |
| Ort: | MTV-Halle 2 |
| Übungsleiter/-in: | Volker Eigemann & Steven Schütt |
| Kursbeschreibung: |
Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung zu guter Musik – ein gesundheitsorientiertes Fitnessprogramm von und für uns Jungs im besten Alter. |
| Sportart: | Fitnesstraining |
| Termin: | Donnerstag 18:30 - 19:30 Uhr |
| Zielgruppe: | Männer / Frauen |
| Ort: | MTV-Halle 2 |
| Übungsleiter/-in: | Katrin Dültgen |
| Kursbeschreibung: |
Eine Kombination aus Jumping auf dem Fitness-Trampolin und einem Zirkeltraining zur Stabilisierung und Kräftigung aller Muskelgruppen. Nach einem gemeinsamen Warm-up und Ausdauertraining auf dem Fitnesstrampolin, wird ein Zirkeltraining (Tabata) durchgeführt. Ein kleines cool-down beendet das Training. |
| Sportart: | Dance & Fit |
| Termin: | Donnerstag 19:30 - 20:30 Uhr |
| Zielgruppe: | Frauen ab 16 J. + Männer |
| Ort: | MTV-Halle 2 |
| Übungsleiter/-in: | R. Pöppel |