Fitness / Gymnastik
Kraft, Ausdauer, Haltung, Koordination und Entspannung – 15 Kurse für jedes Level.
Kursübersicht
Kurs antippen – die Beschreibung klappt direkt auf.
Montag
Neu ab September: 60 Minuten funktionelles Training an der frischen Luft. Kraft, Ausdauer und Koordination mit wechselnden Übungen – kein Training ist wie das andere, und jedes Level ist willkommen. Für Mitglieder kostenfrei, Gäste trainieren einmal kostenlos mit.
Im September wird der Kurs von Rieke vertreten, ab Oktober übernimmt Niklas Donner.
Bitte für jeden Termin neu anmelden. Fragen bitte an niklas.donner@merscheider-tv.de
Fitmachen und Fithalten zu flotter Musik, mit und ohne Handgeräte wie Hanteln oder Theraband. Ziele: Beweglichkeit, Fitness, Konzentration, Gleichgewicht und Koordination.
Gemeinsames Hullern als Ganzkörperworkout. Etwas Übung hilft – Neulinge sind trotzdem willkommen, einfach ausprobieren. Bitte eigenen Reifen mitbringen, es gibt nur wenige Leihreifen.
Rundumtraining für den ganzen Körper: Warm-up, Kräftigung, Dehnung und Koordination mit wechselnden Kleingeräten. Mitmachen kann jede – Altersstruktur zur Zeit von Anfang 20 bis 60+.
Dienstag
Gymnastik zum Erhalt von Beweglichkeit und Fitness unter sorgfältiger Anleitung.
Übungen zu Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Oft belächelt, aber ebenso anspruchsvoll und effektiv wie Bodengymnastik!
Nach einer Entspannungseinheit wirken wir u. a. mit Übungen aus dem Yin-Yoga Verkürzungen und Verspannungen entgegen, die beim vielen Sitzen entstehen. Bitte Decke und warme Socken mitbringen – Matten sind vorhanden.
Stressbedingte Verspannungen gezielt lösen und anschließend mit Progressiver Muskelentspannung nach Jacobsen zu tiefer Entspannung finden. Bitte Decke und warme Socken mitbringen – Matten sind vorhanden.
Einfache Trainingsformen mit und ohne Geräte.
Mittwoch
Ganzheitliches Bewegungskonzept, das dich auch im Alltag stärkt, um Haltung zu bewahren.
Mit Spaß und Beständigkeit fit bleiben bei eingeschränkter Lauffähigkeit – anschließend gemütliches Zusammensitzen im Vereinsheim.
Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung zu guter Musik – ein gesundheitsorientiertes Fitnessprogramm von und für Jungs im besten Alter.
Donnerstag
Neu ab Donnerstag, 8. Oktober 2026: Bewegung tut gut – und in der Gemeinschaft macht sie mehr Freude. Wir bewegen uns gemeinsam in ruhigem Tempo, mit Übungen für Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit, die sich gut in den Alltag übertragen lassen. Alles kann im Sitzen oder im Stehen mitgemacht werden – jede und jeder in dem Umfang, der guttut. Für MTV-Mitglieder kostenfrei.
Vorkenntnisse sind nicht nötig, eine besondere Ausrüstung auch nicht – bequeme Kleidung und feste Hallenschuhe genügen. Kommen Sie gerne einfach vorbei und schauen Sie sich das Angebot an.
Jumping auf dem Fitness-Trampolin kombiniert mit einem Zirkeltraining (Tabata) zur Stabilisierung und Kräftigung aller Muskelgruppen – mit gemeinsamem Warm-up und Cool-down.
Unsere Kurse unterscheiden sich in Intensität, Musik und Schwerpunkt – die Beschreibung kann gar nicht alles sagen. Am besten mehrere Angebote ausprobieren! Mitglieder können außerdem das WMTV-Fitnessstudio zu den dortigen Konditionen nutzen.
Nicht sicher, welcher Kurs passt?
Komm einfach vorbei und probier mehrere aus – Schnuppern ist jederzeit möglich. Fragen beantworten wir gern per E-Mail.
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