Fitness / Gymnastik

Unsere vielfältigen Fitness und Gymnastikkurse varieren in Bezug auf  Intensität, Musikauswahl, Gruppenzusammensetzung, Schwerpunkt (Kraft, Ausdauer, Haltung, Koordination etc) .

Am besten ist, ihr besucht verschiedene Angebote um das passende für euch heraus zu suchen, die Kursbeschreibung kann gar nicht so viel aussagen.

Überblick über unser Fitnessprogramm

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag
  8:30 Uhr Fitness & Entspannung    
  9:45 Uhr 50 Plus   9:30 Uhr Yoga & Entspannung
       
18:00 Uhr Kraft & Beweglichkeit
für Jedermann
18:00 Uhr Yoga & Entspannung 18:00 Uhr Fitness & Fun 18:30 Uhr Funktional Training (Jugendliche)
19:15 Uhr Bodyworkout   18:00 Uhr FiS 18:45 Uhr FiS
19:30 Uhr FiS 20:00 Uhr Vifi 19:00 Uhr Aroha 19:30 Uhr Dance & Fit
  20:05 Uhr Pilates 19:00 Uhr Stughlgymnastik 19:30 Uhr Funktional Training

Ansprechpartner und Trainingszeiten

Erwachsene
Sportart: Kraft und Beweglichkeit für Jedermann
Termin: Montag 18:00 - 19:00 Uhr
Zielgruppe Männer / Frauen
Ort: MTV-Halle 2
Übungsleiter/-in: Gisela Schlemper    
Kursbeschreibung:

Ein Angebot für alle, die sich zur Musik zu angepassten & flotten Rhythmen mit und ohne Handgeräten wie Hanteln, Theraband fit machen und halten wollen.

Ziele der Übungsstunde sind: 

  • Steigerung der Beweglichkeit
  • Aufbau und Erhalt von Fitness
  • Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
  • Training des Gleichgewichts  und der Koordination

 

 

Sportart: Bodyworkout
Termin: Montag 19:15 - 20:15 Uhr
Zielgruppe: Frauen
Ort: MTV-Halle
Übungsleiter/-in:

Katrin Dültgen   

Kursbeschreibung:

Kombination aus Warming-up,  vielseitigen Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Koordination, ein Rundumtraining für den gesamten Körper.

Wir nutzen unterschiedliche Kleingeräte, anstrengen wollen wir uns immer aber nicht immer auf die gleiche Art und Weise! Mitmachen kann jeder und jede. Altersstruktur zur Zeit von Anfang 20 bis 60+.

 

Sportart: Fit im Sprung
Termin: Montag 19:30 - 20:15 Uhr
Zielgruppe: Männer / Frauen
Ort: MTV-Halle 2
Übungsleiter/-in:  Vanessa Kucybala   
Kursbeschreibung:

Trainieren auf dem Mini-Tramp ist gelenkschonend und zugleich intensiv, Du trainierst Deine allgemeine Ausdauer, viele Muskeln sind stets gleichzeitig gefordert, dies komplexe Üben fördert die Kraft und die Koordination.

Und vor allem: Das Spiel mit Deiner Schwerkraft macht einfach Spaß!

 

Sportart: Fitness und Entspannung in den Morgenstunden
Termin: Dienstag 8:30 - 9:30 Uhr
Zielgruppe: Männer / Frauen
Ort: MTV-Halle 2
Übungsleiter/-in: Rosi Altgeld
Kursbeschreibung: Gymnastik zum Erhalt der Beweglichkeit und Fitness unter sorgfältiger Anleitung

 

Sportart:
50 Plus - Pluspunkt Gesundheit
Termin: Dienstag 9:45 - 10:45 Uhr
Zielgruppe: Männer / Frauen
Ort: MTV-Halle 2
Übungsleiter/-in: Rosi Altgeld
Kursbeschreibung: Übungen zur Beweglichkeit Ausauer und Koordination

 

Sportart: Yoga & Entspannung
Termin: Dienstag 18:00 - 19:00 Uhr
Zielgruppe: Männer / Frauen
Ort: im Vereinsheim
Übungsleiter/-in: Larissa Bußmann   
Kursbeschreibung Yoga wird seit hunderten von Jahren praktiziert. Es bringt Körper und Geist in Einklang, stärkt uns physisch, psychisch und emotional. Yoga bietet dir die Möglichkeit zu entspannen, Energie zu tanken und dich von deinem stressigen Job zu erholen. Es lindert Beschwerden, stärkt die Muskulatur, hilft dir flexibler zu werden oder deine Figur zu verbessern.

 

Sportart: ViFi - Vielseitig und Fit
Termin: Dienstag 20:00 - 21:30 Uhr
Zielgruppe: Männer / Frauen
Ort: MTV-Halle
Übungsleiter/-in: Rosi Altgeld
Kursbeschreibung: Einfache Trainingsformen mit und ohne Geräten

 

Sportart: Pilates und mehr
Termin: Dienstag 20:05 - 21:45 Uhr
Zielgruppe: Männer / Frauen
Ort: MTV-Halle 2
Übungsleiter/-in:

Martina Binus  

Kurzbeschreibung:
  • Training im Einklang mit der eigenen Fitness.           
  • Stretching - Mobilisierung - Kräftigung der Muskulatur
  • Konzentrierte, päzise, fließende Übungen nach Josef Pilates.
  • Professionelle Trainingsstunden mit langjähriger Erfahrung.

 

Sportart: Fitness und Fun
Termin: Mittwoch 18:00 - 19:00 Uhr
Zielgruppe: Männer / Frauen
Ort: MTV-Halle
Übungsleiter/-in: Silke Merten
Kursbeschreibung:

Fröhliches Fitnessprogramm mit Musik:

  • Aufwärmen mit einfachen Aerobic-Schritten
  • Fitnesstraining mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten
  • Entspannung und Stretching

 

Sportart: Fit im Sprung
Termin: Mitwoch 18:00- 18:45Uhr
Zielgruppe: Männer / Frauen
Ort: MTV-Halle 2
Übungsleiter/-in:  Vanessa Kucybala   
Kursbeschreibung:

Trainieren auf dem Mini-Tramp ist gelenkschonend und zugleich intensiv, Du trainierst Deine allgemeine Ausdauer, viele Muskeln sind stets gleichzeitig gefordert, dies komplexe Üben fördert die Kraft und die Koordination.

Und vor allem:Das Spiel mit Deiner Schwerkraft macht einfach Spaß!

 

Sportart: Aroha
Termin: Mittwoch 19:00 -20:00 Uhr
Zielgruppe: Männer / Frauen
Ort: MTV-Halle 2
Übungsleiter/-in: Silke Merten
Kursbeschreibung:

Ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im ¾ Takt

  • stärkt das Herz-Kreislauf-System,
  • festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch u. führt zu innerer Ausgeglichenheit,
  • verbessert Körpergefühl, Balance und Muskelflexibilität,
  • löst Muskelverspannungen,
  • optimiert das Koordinationsvermögen,
  • ist ein optimaler Gelenk schonender Fett- und Kalorienkiller.

Aroha beinhaltet ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten.
Am Aroha-Kurs kann jede(r) auch ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen.

 

Sportart: Stuhlgymnastik
Termin: Mittwoch 19:00 - 20:00 Uhr
Zielgruppe: Männer / Frauen
Ort: MTV-Halle
Übungsleiter/-in: Inge Blitz
Kursbeschreibung: Mit Spaß und Beständigkeit fit bleiben bei eingeschränkter Lauffähigkeit & anschließendes Zusammensitzen im Vereinsheim

 

Sportart: Yoga & Entspannung
Termin: Donnerstag 9:30 -10:30 Uhr
Zielgruppe: Männer / Frauen
Ort: MTV-Halle 2
Übungsleiter/-in: Larissa Bußmann.    
Kursbeschreibung Yoga wird seit hunderten von Jahren praktiziert. Es bringt Körper und Geist in Einklang, stärkt uns physisch, psychisch und emotional. Yoga bietet dir die Möglichkeit zu entspannen, Energie zu tanken und dich von deinem stressigen Job zu erholen. Es lindert Beschwerden, stärkt die Muskulatur, hilft dir flexibler zu werden oder deine Figur zu verbessern.

 

Sportart: Fit im Sprung
Termin: Donnerstag 18:45 - 19:30 Uhr
Zielgruppe: Männer / Frauen
Ort: MTV-Halle 2
Übungsleiter/-in: Katrin Dültgen
Kursbeschreibung:

Trainieren auf dem Mini-Tramp ist gelenkschonend und zugleich intensiv, Du trainierst Deine allgemeine Ausdauer, viele Muskeln sind stets gleichzeitig gefordert, dies komplexe Üben fördert die Kraft und die Koordination.

Und vor allem: Das Spiel mit Deiner Schwerkraft macht einfach Spaß!

 

Sportart: Functional Training
Termin: Donnerstag 19:30 - 20:30 Uhr
Zielgruppe: Männer / Frauen
Ort: MTV-Halle 2
Übungsleiter/-in: Sam Auer    
Kursbeschreibung
  • Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

 

Sportart: Dance + Fit
Termin: Donnerstag 19:30 - 20:30 Uhr
Zielgruppe: Frauen ab 16 J. + Männer
Ort: MTV-Halle
Übungsleiter/-in: R. Pöppel
Jugendliche
Sportart: Functional Training
Termin: Donnerstag 18:30 - 19:30 Uhr
Zielgruppe: Mädchen / Jungen ab 14 Jahren
Ort: MTV-Halle 
Übungsleiter/-in: Sam Auer    
Kursbeschreibung
  • Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht
  • Kombination aus Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer