Fitness / Gymnastik

Unsere vielfältigen Fitness und Gymnastikkurse varieren in Bezug auf  Intensität, Musikauswahl, Gruppenzusammensetzung, Schwerpunkt (Kraft, Ausdauer, Haltung, Koordination etc) .

Am besten ist, ihr besucht verschiedene Angebote um das passende für euch heraus zu suchen, die Kursbeschreibung kann gar nicht so viel aussagen.

Überblick über unser Fitnessprogramm

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag
  8:30 Uhr Fitness & Entspannung    
  9:45 Uhr 50 Plus    
    17:00 Uhr Aroha  
18:00 Uhr Kraft & Beweglichkeit
für Jedermann
  18:00 Uhr Fitness & Fun 18:30 Uhr Functional Training (Jugendliche)
19:15 Uhr Bodyworkout 19:00 Uhr Entspannung am Abend 18:00 Uhr FiS 18:40 Uhr FiS
19:30 Uhr FiS 20:00 Uhr Vifi 19:00 Uhr Stughlgymnastik 19:30 Uhr Dance & Fit
  20:05 Uhr Pilates 20:00 Uhr Best Ager Fitness-Sport für Männer im Mittelalter 19:30 Uhr Functional Training

Ansprechpartner und Trainingszeiten

Erwachsene
Sportart: Kraft und Beweglichkeit für Jedermann
Termin: Montag 18:00 - 19:00 Uhr
Zielgruppe Männer / Frauen
Ort: MTV-Halle 2
Übungsleiter/-in: Gisela Schlemper    
Kursbeschreibung:

Ein Angebot für alle, die sich zur Musik zu angepassten & flotten Rhythmen mit und ohne Handgeräten wie Hanteln, Theraband fit machen und halten wollen.

Ziele der Übungsstunde sind: 

  • Steigerung der Beweglichkeit
  • Aufbau und Erhalt von Fitness
  • Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
  • Training des Gleichgewichts  und der Koordination

 

 

Sportart: Bodyworkout
Termin: Montag 19:15 - 20:15 Uhr
Zielgruppe: Frauen
Ort: MTV-Halle
Übungsleiter/-in:

Katrin Dültgen   

Kursbeschreibung:

Kombination aus Warming-up,  vielseitigen Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Koordination, ein Rundumtraining für den gesamten Körper.

Wir nutzen unterschiedliche Kleingeräte, anstrengen wollen wir uns immer aber nicht immer auf die gleiche Art und Weise! Mitmachen kann jeder und jede. Altersstruktur zur Zeit von Anfang 20 bis 60+.

 

Sportart: Fit im Sprung
Termin: Montag 19:30 - 20:15 Uhr
Zielgruppe: Männer / Frauen
Ort: MTV-Halle 2
Übungsleiter/-in:  Vanessa Kucybala   
Kursbeschreibung:

Trainieren auf dem Mini-Tramp ist gelenkschonend und zugleich intensiv, Du trainierst Deine allgemeine Ausdauer, viele Muskeln sind stets gleichzeitig gefordert, dies komplexe Üben fördert die Kraft und die Koordination.

Und vor allem: Das Spiel mit Deiner Schwerkraft macht einfach Spaß!

Da es nur eine begrenzte Anzahl an Trampolinen gibt, ist eine vorherige Anmeldung erforderlich.

 

Sportart: Fitness und Entspannung in den Morgenstunden
Termin: Dienstag 8:30 - 9:30 Uhr
Zielgruppe: Männer / Frauen
Ort: MTV-Halle 2
Übungsleiter/-in: Rosi Altgeld
Kursbeschreibung:

Gymnastik zum Erhalt der Beweglichkeit und Fitness unter sorgfältiger Anleitung.

 

Sportart:
50 Plus - Pluspunkt Gesundheit
Termin: Dienstag 9:45 - 10:45 Uhr
Zielgruppe: Männer / Frauen
Ort: MTV-Halle 2
Übungsleiter/-in: Rosi Altgeld
Kursbeschreibung: Übungen zur Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination.
Sportart: Entspannung am Abend
Termin: Dienstag 19:00 - 20:00 Uhr
Zielgruppe: Männer / Frauen
Ort: im Vereinsheim
Übungsleiter/-in: Loraine Jess
Kursbeschreibung

Vollständige körperliche und seelische Entspannung führt zu einer tiefgreifenden Regeneration des ganzen Körper-Geist-Systems. Dich erwarten Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Laya Yoga und weitere Kurz- und Tiefenentspannungstechniken.

 

Sportart: ViFi - Vielseitig und Fit
Termin: Dienstag 20:00 - 21:30 Uhr
Zielgruppe: Männer / Frauen
Ort: MTV-Halle
Übungsleiter/-in: Rosi Altgeld
Kursbeschreibung: Einfache Trainingsformen mit und ohne Geräten.

 

Sportart: Pilates und mehr
Termin: Dienstag 20:05 - 21:45 Uhr
Zielgruppe: Männer / Frauen
Ort: MTV-Halle 2
Übungsleiter/-in:

Martina Binus  

Kurzbeschreibung:
  • Training im Einklang mit der eigenen Fitness.
  • Stretching - Mobilisierung - Kräftigung der Muskulatur
  • Konzentrierte, präzise, fließende Übungen nach Josef Pilates.
  • Professionelle Trainingsstunden mit langjähriger Erfahrung

 

Sportart: Aroha
Termin: Mittwoch 17:00 -17:45 Uhr
Zielgruppe: Männer / Frauen
Ort: MTV-Halle 2
Übungsleiter/-in: Silke Merten
Kursbeschreibung:

Ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im ¾ Takt

  • stärkt das Herz-Kreislauf-System,
  • festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch u. führt zu innerer Ausgeglichenheit,
  • verbessert Körpergefühl, Balance und Muskelflexibilität,
  • löst Muskelverspannungen,
  • optimiert das Koordinationsvermögen,
  • ist ein optimaler Gelenk schonender Fett- und Kalorienkiller

Aroha beinhaltet ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten.
Am Aroha-Kurs kann jede(r) auch ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen.

 

Sportart: Fitness und Fun
Termin: Mittwoch 18:00 - 19:00 Uhr
Zielgruppe: Männer / Frauen
Ort: MTV-Halle
Übungsleiter/-in: Silke Merten
Kursbeschreibung:

Fröhliches Fitnessprogramm mit Musik:

  • Aufwärmen mit einfachen Aerobic-Schritten
  • Fitnesstraining mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten
  • Entspannung und Stretching

 

Sportart: Fit im Sprung
Termin: Mitwoch 18:00- 18:45Uhr
Zielgruppe: Männer / Frauen
Ort: MTV-Halle 2
Übungsleiter/-in:  Vanessa Kucybala   
Kursbeschreibung:

Trainieren auf dem Mini-Tramp ist gelenkschonend und zugleich intensiv, Du trainierst Deine allgemeine Ausdauer, viele Muskeln sind stets gleichzeitig gefordert, dies komplexe Üben fördert die Kraft und die Koordination.

Und vor allem:Das Spiel mit Deiner Schwerkraft macht einfach Spaß

Da es nur eine begrenzte Anzahl an Trampolinen gibt, ist eine vorherige Anmeldung erforderlich.

 

Sportart: Best Ager Fitness - Sport für Männer im Mittelalter!
Termin: Mittwoch 20:00 -21:00 Uhr
Zielgruppe: Männer / Frauen
Ort: MTV-Halle 2
Übungsleiter/-in: Volker Eigemann & Steven Schütt
Kursbeschreibung:

Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung zu guter Musik – ein gesundheitsorientiertes Fitnessprogramm von und für uns Jungs im besten Alter.

 

Sportart: Stuhlgymnastik
Termin: Mittwoch 19:00 - 20:00 Uhr
Zielgruppe: Männer / Frauen
Ort: MTV-Halle
Übungsleiter/-in: Inge Blitz
Kursbeschreibung: Mit Spaß und Beständigkeit fit bleiben bei eingeschränkter Lauffähigkeit & anschließendes Zusammensitzen im Vereinsheim.

 

Sportart: Fit im Sprung
Termin: Donnerstag 18:40 - 19:25 Uhr
Zielgruppe: Männer / Frauen
Ort: MTV-Halle 2
Übungsleiter/-in: Katrin Dültgen
Kursbeschreibung:

Trainieren auf dem Mini-Tramp ist gelenkschonend und zugleich intensiv, Du trainierst Deine allgemeine Ausdauer, viele Muskeln sind stets gleichzeitig gefordert, dies komplexe Üben fördert die Kraft und die Koordination.

Und vor allem: Das Spiel mit Deiner Schwerkraft macht einfach Spaß!

Da es nur eine begrenzte Anzahl an Trampolinen gibt, ist eine vorherige Anmeldung erforderlich.

 

Sportart: Functional Training
Termin: Donnerstag 19:30 - 20:30 Uhr
Zielgruppe: Männer / Frauen
Ort: MTV-Halle 2
Übungsleiter/-in: Sam Auer    
Kursbeschreibung
  • Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

 

Sportart: Dance + Fit
Termin: Donnerstag 19:30 - 20:30 Uhr
Zielgruppe: Frauen ab 16 J. + Männer
Ort: MTV-Halle
Übungsleiter/-in: R. Pöppel
Jugendliche
Sportart: Functional Training
Termin: Donnerstag 18:30 - 19:30 Uhr
Zielgruppe: Mädchen / Jungen ab 14 Jahren
Ort: MTV-Halle 
Übungsleiter/-in: Sam Auer    
Kursbeschreibung
  • Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht
  • Kombination aus Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer